Camille La tourista, également connue sous le nom de diarrhée du voyageur, est une affection courante qui peut affecter les voyageurs lorsqu’ils visitent des pays tropicaux ou en développement. Voici quelques conseils pour éviter la tourista pendant votre voyage :
Table des matières
Boire de l’eau en bouteille
Évitez de boire de l’eau du robinet dans les pays tropicaux, même pour se brosser les dents. Utilisez de l’eau en bouteille pour boire, se brosser les dents et préparer des boissons chaudes.
Manger des aliments cuits et chauds
Privilégiez les aliments cuits et chauds, qui ont été chauffés à une température élevée, plutôt que les aliments crus ou insuffisamment cuits. Évitez les aliments de rue et les stands peu fréquentés.
Éviter les fruits de mer crus
Évitez de manger des fruits de mer crus ou mal cuits, ainsi que des crustacés et des coquillages qui pourraient être contaminés.
Laver les fruits et légumes
Lavez soigneusement les fruits et légumes avec de l’eau propre ou de l’eau désinfectée avant de les consommer pour éliminer les contaminants potentiels.
Éviter les glaçons
Évitez les glaçons dans les boissons, car ils peuvent être faits à partir d’eau non traitée. Optez plutôt pour des boissons en bouteille ou des boissons chaudes.
Utiliser un désinfectant pour les mains
Utilisez régulièrement un désinfectant pour les mains à base d’alcool pour réduire le risque de contamination par des germes et des bactéries.
Éviter le contact avec des surfaces contaminées
Évitez de toucher des surfaces potentiellement contaminées, comme les poignées de porte, les rampes d’escalier et les sièges de toilettes publiques. Utilisez des lingettes désinfectantes pour nettoyer les surfaces avant de les toucher.
Prendre des probiotiques
Certains voyageurs prennent des probiotiques avant et pendant leur voyage pour renforcer leur système digestif et réduire le risque de tourista. Consultez un professionnel de la santé pour savoir si les probiotiques sont appropriés pour vous.
Éviter la suralimentation
Évitez de manger en excès, surtout si vous n’êtes pas habitué à la cuisine locale. Mangez des repas légers et équilibrés pour éviter de surcharger votre système digestif.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire considérablement le risque de contracter la tourista pendant votre voyage dans les pays tropicaux, ce qui vous permettra de profiter pleinement de votre expérience de voyage sans souffrir d’inconfort intestinal.
